Divorcio Cinco Formas Sanas Como Afrontar Ruptura

Cinco formas sanas cómo afrontar ruptura por divorcio

La separación y el divorcio son acontecimientos emocionalmente difíciles, pero es posible tener una ruptura sana y madura y de respeto.

Nadie entra en un matrimonio esperando que falle. Aún así, más del 20 por ciento de los primeros matrimonios terminan en divorcio dentro de los cinco años, y el 48 por ciento de los matrimonios se disuelven por la marca de 20 años, de acuerdo con datos de 2006 a 2010 de la Encuesta en US
divorcio-sano A pesar que una ruptura y el divorcio son emocionalmente acontecimientos difíciles, sin embargo es posible tener un divorcio sano.

Divorcio de forma sana: Cómo hacer que su divorcio sea lo más suave posible
La cooperación, la comunicación, el respeto, la comprensión y el dominio propio sin duda ayudarán a que cuando es inevitable una ruptura por divorcio sea menos difícil de afrontarlo

A continuación te nuestro cinco formas para manejar un inevitable divorcio de manera sana, que y como hacer

1 Como ser realista ante los sentimientos de posible o ya dada ruptura por divorcio

Estar a las puertas o el ya llegado al fin de un matrimonio normalmente desencadena una avalancha de emociones, incluyendo la ira, el dolor, la ansiedad y el miedo.

A veces estos sentimientos surgen cuando menos se lo espera, encontrando a las personas desprevenidas. Tal respuesta es normal, y con el tiempo la intensidad de estos sentimientos va a disminuyendo en intensidad.

Mientras tanto, ser amable con usted mismo. Los investigadores han encontrado que las personas que son amables y compasivos con ellos mismos tienen más fácil el manejo de las dificultades del día a día de divorcio.

2 Trate de no pensar en la ruptura por divorcio como una batalla.

divorcio-ruptura-sanaBuscar el consejo y la asesoría es a menudo una buena alternativa ante los sentimientos en descontrolados que surgen y a los procedimientos judiciales.
Tratar de resolver las cosas por ti mismo puede ser frustrante y contraproducente ya que los problemas y patrones de conducta que contribuyeron a tu divorcio es probable que vuelva a surgir durante las negociaciones de divorcio.

La investigación muestra que la mediación por medio de consejo y la asesoría puede ser beneficioso para la satisfacción emocional, las relaciones conyugales y las necesidades de los niños.

3 Ante la ruptura por divorcio cómo mantener la comunicación

Sentarse y hablar con su pronto(a) ex cónyuge puede ser la última cosa que desees hacer, sin embargo la cooperación y la comunicación es una forma sana y necesaria para que las cosas no se compliquen y el duro proceso del divorcio sea más sano para todos los involucrados.

Hablar las cosas a través de un psicólogo puede ayudarle a alcanzar decisiones coordinadas con un mínimo de conflicto.

Puede ser difícil recordar detalles importantes cuando las emociones están a flor de piel. Escoja un momento cuando se siente tranquilo para anotar todos los puntos que desea discutir, así podrás enfocarte en los puntos que deseas y no desenfocarte en mil detalles. Utiliza tu lista como tu guía.
Si las discusiones persona a persona son demasiado difíciles, puedes dar material escrito, correo electrónico o mensajes de voz bien claros

4  Cómo proteger a los niños ante la ruptura por un divorcio

La investigación sugiere que la mayoría de los niños se adaptan bien dentro de los dos años siguientes al divorcio

divorcio-niño-protegerPor otro lado, los niños a menudo experimentan más problemas cuando los padres permanecen en relaciones de alto conflicto en lugar una relación sana de respeto y consideración

El divorcio puede ser una experiencia traumática para los niños si no se maneja de una forma sana
Proteja a los niños. Haga todo lo posible para mantener a cualquier conflicto lejos de tus hijos, ya que si los involucran aumenta el riesgo de problemas psicológicos y sociales de los niños.

A menudo es útil para los padres que se divorcian para llegar a un plan y presentarlo a sus hijos juntos. Y, mantener abiertas las líneas de comunicación. Los niños se benefician de tener conversaciones honestas sobre los cambios en su familia está experimentando.

5 Como cuidar de sí mismo ante la ruptura por un divorcio

Lo primero que hay que tomar en cuenta para cuidar de ti mismo ante un divorcio, es tener conciencia clara de que vales mucho y la vida puede mejorar si te cuidadas y das lo mejor a ti mismo

divorcio-superar-correrLos cambios provocados por la separación y el divorcio pueden ser abrumadores. Pero ahora más que nunca, es importante cuidar de sí mismo.

Aprovecha tu red de apoyo, compartiendo con la familia y amigos para que te acompañen y apoyen en estos momentos. Averigua sobre grupos de apoyo formales también pueden ayudar a hacer frente a las muchas emociones de un final matrimonio.

Así podrás mantener de forma sana una actitud positiva en esta nueva etapa de retos y oportunidades que se abre delante de ti. Trata de involucrarse en actividades que disfrutabas, pero no lo han hecho desde hace tiempo.

También anímate a probar nuevos pasatiempos y actividades esta es una forma sana de pasarla bien y encontrar maravillosas experiencias que sin duda aportarán mucho bienestar a tu vida.

Mantenerse físicamente saludable, cuida tu alimentación y haz ejercicio, en lo referente a la salud mental, espiritual y emocional también debes tenerla en cuenta y puedes apoyarte en Dios, una buena terapia psicológica y leer buena literatura que te ayude a enfrentar de forma sana el divorcio

Sin lugar a dudas aplicando estas cinco formas y otras que descubras podrás manejar de manera sana la ruptura por divorcio y comprenderás cómo actuar de la mejor manera

Tu amigo

MSc Minor Vindas

Máster en Orientación Familiar

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